1: ゆっくり読んでいってね 2024/06/18(火) 23:27:24.983 ID:b77GwJor0
野菜たっぷりコンソメスープ
野菜たっぷりミネストローネ
野菜たっぷり豚汁
野菜たっぷり中華スープ
俺はこれらのどれかを週イチで作るのに落ち着いた
野菜たっぷりミネストローネ
野菜たっぷり豚汁
野菜たっぷり中華スープ
俺はこれらのどれかを週イチで作るのに落ち着いた
2: ゆっくり読んでいってね 2024/06/18(火) 23:27:43.140 ID:RyIFf72L0
野菜カレー
14: ゆっくり読んでいってね 2024/06/18(火) 23:30:23.628 ID:b77GwJor0
>>2
これも作るけどコンソメスープとミネストローネのアレンジ先でのカレーが多いわ
素揚げに近い感じで炒めたパプリカを追加するのが決め手
これも作るけどコンソメスープとミネストローネのアレンジ先でのカレーが多いわ
素揚げに近い感じで炒めたパプリカを追加するのが決め手
ベジタリアンのための野菜カレー(1人前(200g))
5: ゆっくり読んでいってね 2024/06/18(火) 23:28:37.485 ID:pZkt1JGC0
スープとかめんどくさくね？
野菜炒め一択だろ
野菜炒め一択だろ
20: ゆっくり読んでいってね 2024/06/18(火) 23:34:01.422 ID:d/1MC50Gd
>>5
後始末含めて野菜炒めの方がめんどい
炒めものより汁ものの方が合う野菜多い
後始末含めて野菜炒めの方がめんどい
炒めものより汁ものの方が合う野菜多い
6: ゆっくり読んでいってね 2024/06/18(火) 23:28:38.680 ID:2XRLOaH40
インスタントラーメンにカット野菜パックぶち込むのが一番手軽だろ
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7: ゆっくり読んでいってね 2024/06/18(火) 23:29:04.528 ID:YSNJZqR50
野菜たっぷりの粕汁もうまいぞ
9: ゆっくり読んでいってね 2024/06/18(火) 23:29:08.377 ID:UM05wNLX0
味噌汁毎日飲め
10: ゆっくり読んでいってね 2024/06/18(火) 23:29:10.170 ID:Ta+g2WJr0
温野菜から栄養を摂るのは正解
11: ゆっくり読んでいってね 2024/06/18(火) 23:29:25.003 ID:UXoj3bj40
最悪ブロッコリーさえ食ってりゃなんとかなる
【ふるさと納税】鹿児島県産冷凍ブロッコリー(合計2kg・約250g×8袋) 大容量 国産 野菜 冷凍 冷凍野菜 小分け【合同会社グッドフィールド】a-12-148
19: ゆっくり読んでいってね 2024/06/18(火) 23:32:16.101 ID:1Pk0LMzL0
カット野菜にドレッシングかけるんじゃダメなのか？
21: ゆっくり読んでいってね 2024/06/18(火) 23:35:03.062 ID:b77GwJor0
>>19
「栄養素が～」って話はよく聞くけど俺はカット野菜あんま気にしないな、別にいいんじゃね
>>1がいいと思ったのは汁物が加わると食事としての充実度が段違いなのが大きい
汁物あるだけで食べ過ぎや間食が明らか減る
「栄養素が～」って話はよく聞くけど俺はカット野菜あんま気にしないな、別にいいんじゃね
>>1がいいと思ったのは汁物が加わると食事としての充実度が段違いなのが大きい
汁物あるだけで食べ過ぎや間食が明らか減る
25: ゆっくり読んでいってね 2024/06/18(火) 23:36:38.685 ID:d/1MC50Gd
>>19
その書き方だと生野菜の話だろうけど、健康面考えるなら加熱したもの摂る方がいいよ
その書き方だと生野菜の話だろうけど、健康面考えるなら加熱したもの摂る方がいいよ
29: ゆっくり読んでいってね 2024/06/18(火) 23:40:48.641 ID:d/1MC50Gd
冬なら、
薄い塩胡椒のみで味つけたポトフ→豚汁→キムチチゲ→カレー
って数日かけて具を足し引きしながら変化させて食べきるわ
豚汁とキムチチゲの間にミネストローネ挟んでもいいし
薄い塩胡椒のみで味つけたポトフ→豚汁→キムチチゲ→カレー
って数日かけて具を足し引きしながら変化させて食べきるわ
豚汁とキムチチゲの間にミネストローネ挟んでもいいし
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34: ゆっくり読んでいってね 2024/06/18(火) 23:44:01.077 ID:b77GwJor0
ポトフはポトフ→クリームシチュー→マカロニアンドチーズでルート確立したわ
カレー化って終着点だから他でレパートリーあるなら無理にする事ないよな
カレー化って終着点だから他でレパートリーあるなら無理にする事ないよな
35: ゆっくり読んでいってね 2024/06/18(火) 23:48:11.779 ID:d/1MC50Gd
>>34
薄味→濃い味の流れで１番強いのがカレーで、何を入れてもカレー味になるからね
おでんもカレーになるし
ホワイトソース系おいしそう
薄味→濃い味の流れで１番強いのがカレーで、何を入れてもカレー味になるからね
おでんもカレーになるし
ホワイトソース系おいしそう
38: ゆっくり読んでいってね 2024/06/18(火) 23:54:39.469 ID:b77GwJor0
スープは飽きそうとか気が乗らないなら単純に「料理に使える油少なめ薄味野菜炒め」を纒めて作っとくのもいい
キャベツ・玉ねぎ・人参・しめじを核に適当に安い野菜があったらそれも買って鍋か大きい油と塩だけでフライパンで作る
休みの日に作っといて必要分を料理に使うと普段の料理時間も短縮される
キャベツ・玉ねぎ・人参・しめじを核に適当に安い野菜があったらそれも買って鍋か大きい油と塩だけでフライパンで作る
休みの日に作っといて必要分を料理に使うと普段の料理時間も短縮される
40: ゆっくり読んでいってね 2024/06/18(火) 23:55:42.381 ID:UM05wNLX0
野菜は買って即冷凍しろ
毎朝起きたら湯を沸かして野菜と卵と肉で味噌汁作れ
毎朝起きたら湯を沸かして野菜と卵と肉で味噌汁作れ
41: ゆっくり読んでいってね 2024/06/18(火) 23:58:52.089 ID:oI+JrJG+0
野菜スープは良いって栄養指導の管理栄養士が言ってたわ
42: ゆっくり読んでいってね 2024/06/19(水) 00:01:04.607 ID:AFYZYwfy0
一日一本のトマトジュース
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45: ゆっくり読んでいってね 2024/06/19(水) 00:34:39.581 ID:X938clVv0
適当に野菜ぶち込んだ鍋かカレーを週4で食べてる
28: ゆっくり読んでいってね 2024/06/18(火) 23:40:23.954 ID:l3un9M+D0
マルチビタミン剤で十分
食物繊維はいらない
食物繊維はいらない
30: ゆっくり読んでいってね 2024/06/18(火) 23:42:33.404 ID:d/1MC50Gd
>>28みたいなのって、カロリーメイトとかゼリー飲料を主食にしてそう
36: ゆっくり読んでいってね 2024/06/18(火) 23:48:46.250 ID:b77GwJor0
>>28
いいんじゃねえの若い内は、普段から食が細い人なら
俺は結構食うのと野菜取らないと便通が悪くなるから意識してる
いいんじゃねえの若い内は、普段から食が細い人なら
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