1: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:37:23.96 ID:nP0g/WMXd
明日のこと考えても無理

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2: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:37:34.86 ID:nP0g/WMXd
どんだけバイタリティあんねん

3: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:37:51.40 ID:nP0g/WMXd
仕事終わりでジム行って筋トレしてとか無理ゲーにも程がある

4: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:38:10.41 ID:nP0g/WMXd
帰り道にあるとかじゃない限り無理や

5: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:38:43.42 ID:ordfc4F00
ヘトヘトやし
仕事終わりにジム行ける奴って就業時間中仕事してへんやろ

6: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:38:44.11 ID:KjpRzQjH0
次の日夜勤やったら余裕よ

7: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:39:17.05 ID:hbFVReaP0
バイタリティはジムで鍛えることで増えるんだぞ

9: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:39:45.49 ID:nP0g/WMXd
>>7
いやいや何をおっしゃいますやら

8: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:39:45.23 ID:+jJhPQ/F0
ほんとにHな人妻眺められるんか?

10: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:39:53.17 ID:nP0g/WMXd
>>8
いるわけねぇだろそんなもん

11: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:40:48.64 ID:1v35sh6T0
体育会系「学生時代のほうがキツかったわ(笑)仕事後のジム?楽勝ですわ」

基礎が違うんよね

12: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:41:25.71 ID:XnF4zx1S0
まずオナ禁しろ10日ぐらい

13: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:41:53.22 ID:DWdCk6hO0
ベンチャー系とかやろなぁ

14: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:41:57.40 ID:XBMDGEddM
アホやん
仕事前にやるんやで
仕事なんて本当にやりたいことちゃうやろ
まず朝に好きなことやって余力でグダグダ仕事して帰って寝る
人生をやりたくないことに奪われるな

16: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:42:54.41 ID:bzdckFev0
車通勤じゃなきゃまず無理やな

17: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:43:03.50 ID:dVqeWppop
ラーメン食う前は絶対行くようにしてるわ

19: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:44:29.97 ID:j8rBJzB40
タバコやめたら仕事終わりにも通えるようになったわ

20: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:44:54.56 ID:ss08grPCa
筋トレは誰でも余裕でできる自分のペースでやれるだけやればええんやから
あいつらアホやろってなるのはスポーツする連中

21: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:45:17.85 ID:lZ6yBWd20
勉強とか育児でもそうだけど仕事に+αして何かしら出来る人ってすげーよな
よほどヌルゲーの仕事で且つ労働時間短いのか
それとも体力が常人の倍くらいあるバケモノなのか

22: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:45:19.51 ID:KjpRzQjH0
行くまでは億劫でも行ったらなんだかんだスイッチ入るよ
やる気ある時と比べたら甘えてしまうけど

23: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:45:38.97 ID:gu8DiJib0
ジム行って5秒空気吸って帰るだけでもええ
とにかくジムに行くって事をし続けるメンタルの強化
ダメになる人の多くのパターンがメニュー組んで2時間きっちりやろうとする
そうするとだんだん億劫できつくなってきてジムに行かなくなって完全にやめてまうんやと
無理なことせずに楽でもいいからとにかく続けるのが一番優先

24: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:45:49.73 ID:tv8NMXyca
家ジムしたれ

25: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:47:52.24 ID:f0liWWmt0
ワイブラック勤めやからジム行ったら睡眠2時間とかになってまう

26: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:48:24.70 ID:bmkTcAeT0
慣れだよ

27: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:48:41.53 ID:ikBfSLH90
金払って鍛えるバカ
そこらへんはしっとけ

28: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:48:50.04 ID:sVR6+MH+0
ワイ毎日ジム行ってるけど痩せんわ
エアロバイク20分してから各筋トレ10×3セット
そっからランニング40分してる
これ2か月して体重は85キロから84キロ
なにこれ?

30: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:50:12.70 ID:pnlIs93v0
>>28
飯どんな感じにしてる?

34: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:54:33.01 ID:sVR6+MH+0
>>30
基礎代謝が1700カロリーぐらいで運動で500消費して2200カロリー
大体で計算して2000カロリー以内に収まるように食っとる

38: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:55:42.77 ID:VxxWKc9yH
>>28
身長なんぼや

42: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:58:52.42 ID:sVR6+MH+0
>>38
あんま言いたないけど164や

29: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:49:44.85 ID:4F7N+A2Fd
何でトレーニングしたら痩せるって思うの?バカじゃん

31: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:51:25.85 ID:Gygakf470
ジムなんて学生かニートか暇な経営者かくっそヌルい社会人しか通わんで

33: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:54:21.58 ID:ikBfSLH90
ジムの幽霊会員多すぎてな

35: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:54:50.18 ID:ss08grPCa
自重でもアホしんどいわ
君たちグラップラー刃牙目指してるの?

36: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:55:16.71 ID:tY+F3BHpd
わい自営は夕方には仕事終わるから毎日仕事終わった後日替わりでサウナかランニングしてるわ。昨日はサウナ行って終わってからメシ食ってサワー飲んで今起きたわ

37: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:55:29.29 ID:8gWUVeB/0
現場言ったらスイッチ入るからどうにかなるやろ
行ってない時が一番しんどいんや

40: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:56:46.07 ID:ikBfSLH90
ジムって月の会費いくらくらいなん?°
1万って高すぎやろ

50: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 04:04:33.88 ID:tY+F3BHpd
>>40
区営とか市営の1回の利用料金数百円みたいなところコスパだけで言ったら「行きたい時に行ってその都度払うから便利だよね」になるけど施設の綺麗さ、マシンの種類、そして何より客層がまともだから1万払う価値あるんちゃうか

55: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 04:07:26.27 ID:ikBfSLH90
>>50
やっぱそれくらいするんか

61: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 04:11:46.47 ID:tY+F3BHpd
>>55
個人の主観によるけどわいは「客層が良い」ってだけで1万払う価値あると思ってる。1万払ってまでジム来る人ってどんな人達か考えたらわかるやろ。市営や区営を馬鹿にする訳ではないがわいはうるさい中高生グループとかみすぼらしいおっさんが居るような場所に自分は居たくないと思っちゃうんご

72: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 04:38:42.89 ID:nqNnXiNF0
>>50
区営でも民間が経営してるところは設備も整ってて綺麗。金ある都心の区のみだけど

41: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 03:58:14.78 ID:VnbtGy7N0
風呂無しアパートに住めば風呂目当てでしゃーなしで毎日行くんちゃうか

44: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 04:00:05.18 ID:pnlIs93v0
脂肪1キロ消費するのに7200kcalやからそんなもんやないか?1日-200kcalの計算やから大体合ってると思うよ
ペース上げたいなら脂質減らしてGI値低い糖質摂るとかそれでも落ちが悪くなったらカロリー少し減らすとか工夫していくしかない

49: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 04:02:50.01 ID:sVR6+MH+0
>>44
そうかーありがとう
痩せるのって大変やな

57: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 04:07:44.68 ID:pnlIs93v0
>>49
大変よな少しずつでも身体変わったら楽しいから頑張ってな
ワイは減量は月3キロペースで行かないと長期間になったら心がもたないから1日-720kcal狙ってやってるわ
食事300有酸素400って感じ

59: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 04:09:33.76 ID:sVR6+MH+0
>>57
ようやっとる
ワイはそんなストイックになれんわ
君こそ頑張ってや

46: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 04:01:02.97 ID:my8EbV+Ar
筋トレして筋肉つけてどうするん?
ワイガチ市民ランナーで月300kmは走るけど無駄な筋肉あっても早く走れないし重いだけやん
使えない筋肉は要らんし

56: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 04:07:28.07 ID:tY+F3BHpd
>>46
わいアラフォーおっさんは腹出てその他のパーツもダルダルになるからある程度の筋肉は見た目にも健康に繋がるんよ

47: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 04:02:00.51 ID:WwM536Un0
ワイも夜の時間混んでていけんから食後少し眠って空いてる深夜にいく
生活リズム崩れまくりや
自宅ジムがあれば生活リズム戻せるんやが

53: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 04:05:40.82 ID:ol6SikWJ0
趣味ってそんなもんよ

62: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 04:12:43.07 ID:0O8ggXhgd
ドラクエ行動の大学生来たら終わる

63: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 04:18:24.92 ID:RUtT2HqG0
ワイはダイエットしようと思った時全対的にでかくなればデブに見えないんじゃね?って思って筋トレ始めた

66: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 04:28:11.33 ID:APx2Jt8Rr
ワイの知り合いは16時に退勤するようにして行ってるらしい

67: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 04:29:01.14 ID:YjH4oK0h0
ワイは毎日行ってるで
シャワー使えるしな

69: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 04:34:31.13 ID:cD6fIGth0
ただ長時間やるだけのクソみたいなトレーニングしてんだろうな

70: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 04:35:04.39 ID:VlTbbaJC0
定時帰れるなら余裕やん

73: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 04:42:24.26 ID:4/2wBP9r0
素人はチョコザップみたいなんやめた方がええか?

74: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 04:46:02.13 ID:YjH4oK0h0
>>73
あれは絶対行かない方がいいと思う

52: 終国速報がまとめています。 2023/01/24(火) 04:05:07.98 ID:QTBh/tt80
松っつんの凄さをみとめよう
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引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1674499043/

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