1: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:26:49.21 ID:yZLwG6VDd
重い布団を使う
あったかくして寝る

これだけで寝起きが違う

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3: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:27:38.97 ID:1UFosW4U0
重い布団ってなに

7: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:28:16.73 ID:yZLwG6VDd
>>3
物理的に重い布団
羽毛は軽すぎる

15: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:30:49.32 ID:1UFosW4U0
>>7
羽毛の上に重い毛布乗せるのじゃだめ？

20: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:34:15.27 ID:yZLwG6VDd
>>15
それでええで
ワイはそうやってる

4: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:27:46.65 ID:g6bAgoEA0
アイマスクとモルデックスの耳栓

寝具を変える必要、ありません。

8: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:28:53.44 ID:yZLwG6VDd
>>4
耳栓はまあ分かるけど、アイマスクって必要か？
家にカーテンないんか？
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10: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:29:40.73 ID:pKi7kAZjp
それやるとグングン体温上がって汗と悪夢で夜起きるんやが

11: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:30:11.65 ID:ffsq1pAj0
メラトニン飲む

12: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:30:15.22 ID:prmKsMan0
暑くて逆に寝れないことあるんだよな
調整どーすりゃいいんや

16: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:31:45.42 ID:yZLwG6VDd
>>12
寝る前は窓開けて少し身体冷やしとく
寝て数時間後に暖房付くように予約しとく

14: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:30:40.28 ID:9pcqAtrQ0
重い布団って海外だと自閉症の治療に使われてるんやっけ

あっ…



18: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:33:16.86 ID:Gn8UedWw0
蒸気の耳栓めちゃええで

21: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:34:39.72 ID:yZLwG6VDd
>>18
なんやそれ
耳の中カビそう
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19: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:33:32.34 ID:TKc6oLnd0
暖房付けると起きた時汗だくだけど、暖房消すと起きる時寒くて寝覚め悪い

22: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:35:07.14 ID:yZLwG6VDd
>>19
寝た後に暖房付くように設定や

23: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:35:45.83 ID:wGpvbm430
一般的に体が冷えるときに眠りにつくらしいが

27: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:38:06.97 ID:yZLwG6VDd
>>23
ワイもその理論で寝てたけど、寝起きが身体キンキンに冷えててダルい
寝た後に室温上げるようにしたら寝起き良くなった

24: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:35:53.66 ID:/8Hlin370
寝たい時に寝る
2時間睡眠を3セットがベスト

25: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:36:26.02 ID:Gugc/4OT0
CPAPが一番


26: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:37:20.35 ID:wNCypdXv0
夜中にスマホをいじらない
これよ

47: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:47:18.58 ID:5lX4X2kf0
>>26
正直これ
テレビとかより断然悪影響ある

29: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:39:16.55 ID:gV7TT+sK0
ワイはベッドでスマホ弄って眠気が来た瞬間にスマホ閉じて寝る
寝始めたら寝るのに1分もかかってないらしい
これでいつも快眠や

28: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:38:13.79 ID:yHBdPjSP0
ルネスタ飲んだら深い睡眠増えてやっと睡眠障害脱出や

30: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:39:18.47 ID:5FwZGDNNM
まあ重い布団はガチで効くわ

33: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:41:19.39 ID:0CVX/gLi0
化繊は不自然に熱いだけ

34: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:42:00.84 ID:qsjz25sJ0
スマホ見るな定期

35: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:42:21.80 ID:AKR7bOU6p
寝る前に風呂入ってヤクルト飲んで寝る
これだけでええぞ

38: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:43:05.64 ID:yZLwG6VDd
>>35
ヤクルト1000高い上にいつも売り切れてる

46: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:47:07.76 ID:qyazkdEd0
>>38
ピルクルミラクルケアおすすめ

50: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:48:50.02 ID:k0pRyXzTd
>>35
ワイもヤクルト1000と湯たんぽで睡眠薬いらずになって感謝しかない
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36: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:42:25.64 ID:/9dSwjaDd
そりゃもうマイスリーよ

41: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:44:00.12 ID:kVj6LbxI0
眠くなってから布団入りなよ
時間だからって横になっても寝れんぞ

40: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:43:55.93 ID:9pcqAtrQ0
実はワイも重い布団使ってるけどわりと落ち着くからオススメや

42: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:45:54.30 ID:4d9btsdU0
軽い布団の方が好き
薄手の羽毛布団を重ねると調整しやすい

44: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:46:20.82 ID:MRJa7apG0
そういえば旅館とか行くと重めの布団で何故か落ち着く

49: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:47:55.96 ID:Y3koA0vw0
重い布団は確かにありよな
胸とか腹だけ重いと悪夢見るが

51: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:49:00.10 ID:MRJa7apG0
田舎の雪国の布団重め

31: 終国速報がまとめています。 2023/01/16(月) 22:39:21.70 ID:U4uQbFR90
騙されたと思って一度アイダーダックダウンの布団買ってみろ
全然違うぞ
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引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1673875609/

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