1: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:10:50.56 ID:Oxaio4SJ0
ガチ勢じゃないのにEAAとかクレアチンとかグルタミンとかいらねぇわ

きちんと栄養を考えた飯食ってトレーニングして寝てれば健康になれるわ

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2: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:11:51.78 ID:Oxaio4SJ0
大会とか出る人ならまだしもただの一般人なのにサプリに金使うの勿体ない

3: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:12:22.84 ID:RK6EKpf70
一般人ならプロテインも要らなくね？

5: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:13:43.98 ID:Oxaio4SJ0
>>3
本当に取れてるならそれもありやな
今のところ明確に市販品のプロテインより安いのと好みの味があるからそれだけは残そうと思ってる
ガバガバ飲むわけじゃないからそんなにかからんし

9: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:16:31.35 ID:RK6EKpf70
>>5
現代人が普通の食生活してたらたんぱく質が不足するなんてことなくない？

12: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:19:00.29 ID:Oxaio4SJ0
>>9
普通の食生活ってのがどういった内容を指しているのかは分からんけどワイは食べるの好きやからついつい食べすぎるんよね
そうなる前にプロテインみたいな腹にたまる飲み物を飲むと食べすぎなくて済むから重宝してる

タンパク質摂取というよりドカ食い防止の意味が強いんや

17: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:21:30.16 ID:RK6EKpf70
>>12
なるほど
そういう使い方ならありかも
普通ってのは自炊するにしても外食するにしても肉や魚はメインにするでしょ
たんぱく質不足して鍛えも筋肉がつかない見たいな状況になるのは考え難い
あくまでも一般人のトレーニング前提だけどね

4: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:12:52.57 ID:B2Vsc6F80
ワイはサプリというもの事態に懐疑的やわ
数字的に栄養が詰まってるのは事実だけどそれがそのまま
ちゃんと体にちゃんと吸収されるかはわからん
結局バランス良い食事こそがすべて

6: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:14:29.07 ID:RK6EKpf70
>>4
極一部だが医者の中にもプロテインやサプリ否定派おるしな
害と言うのは極端やがわざわざ摂取する必要もないやろな

10: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:17:30.49 ID:B2Vsc6F80
>>6
ワイもいろいろなサプリ試してた時期あったんやがな
実際実感得られなかったし、腹の調子悪くなることも多かった
論文とかも製薬会社が金出してやらせてるやつもあるし
結局は金儲けに利用される

8: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:15:59.42 ID:Oxaio4SJ0
>>4
まあ飲みたいなら飲めば？って感じよな
野菜嫌いだからツーパーデイってサプリとオメガ3だけは取り続けるわ
この二つは明確に健康診断の数値とかにも影響が出た
2本セット　ライフエクステンション ツーパーデイ 120 カプセル - Life Extension two Per Day Caps　海外通販
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14: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:20:10.89 ID:B2Vsc6F80
>>8
自分がちゃんと効果を実感できてるなら
取り続ければええと思うで
ワイは明らかに食材からの方が間違いないと思ってるが

21: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:24:15.71 ID:Oxaio4SJ0
>>14
食べ物から取れるならええんやけどなぁ
ワイもできることならそっちから取りたいけどオメガ3を取ろうとすると魚がメインになるし、鯖缶とかやと水銀が気になって毎日食う訳にもいかんから頼ることにしてるわ
幸いオメガ3はサプリの中では安いし
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11: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:18:49.03 ID:yPvVu6ZM0
プロテイン飲むと30分後必ず下痢になるわ。絶対に太れんやろこんなの
筋肉よりつけるのが簡単な脂肪がまず付かないからね。詰んでる

13: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:19:36.82 ID:R06PjMhN0
>>11
いや何で太りたいのにプロテイン
マルトデキストリン飲めよ
GronG(グロング) マルトデキストリン パウダー 5kg 粉末 国産
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44: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:34:58.84 ID:NdNy+TXz0
>>11
それ乳糖不耐症だろ
金あるならWPIホエイにするか貧乏ならソイにしろ


16: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:20:49.30 ID:FVpEGne50
オメガ3って効くんか？

23: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:24:40.10 ID:B2Vsc6F80
>>16
鯖缶・いわし缶食った方がええで
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18: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:21:33.30 ID:L880BX90H
おすすめのプロテイン教えてくれや

29: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:26:09.13 ID:Oxaio4SJ0
>>18
ワイは今はオプチマムのゴールドニュートリション、ダブルリッチチョコレートっての飲んでる
甘すぎなくてええ感じや

【送料無料】ゴールドスタンダード ホエイ プロテインパウダー チョコレート味 2880gオプチマム ニュートリション[OPTIMUM NUTRITION]【PP】
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甘さを求めるなら海外の甘すぎるってレビューがあるやつ頼むとええと思う

昔はマイプロテインのナチュラルチョコレート飲んでたけど気付いたら高くなってたし、もう飲んでない
味は好きやで

47: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:37:33.23 ID:L880BX90H
>>29
サンクス

19: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:22:22.22 ID:6ClFoHB90
乳酸菌はガチや
腸の調子が超良くなるで
乳酸菌 サプリメント 約4ヶ月分 120粒 ビフィズス菌 食物繊維 オリゴ糖 入り ラクトバチルス ロイテリ菌 等18種類の乳酸菌入り 即納 サプリ
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20: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:24:00.04 ID:J1KPo5+Fa
誰も教えてくれへんからホントに気になる
プロテインって肝臓壊すんか？めっちゃ教えて欲しい

25: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:25:00.98 ID:mNQP2gYc0
>>20
壊さないで
下手なジュース飲むよりも健康や

27: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:25:48.72 ID:RK6EKpf70
>>20
壊すと主張する医者もいるが
その医者はトレーニーからは袋叩きにされてる
どちらを信じるかは貴方次第

28: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:25:55.26 ID:eRsP+sHC0
>>20
5年くらいほぼ毎日飲み続けてるけど健康診断の結果はかなり良いから摂りすぎなきゃ大丈夫

31: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:26:39.28 ID:B2Vsc6F80
>>20
飲み過ぎなきゃ肝臓壊れることはないと思うで
でも甘味料とかも入っとるから体にいいかは謎やね

34: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:28:15.33 ID:P6zDB9kha
>>20
肝臓やなくて腎臓やない？
少なくとも健康体がプロテイン飲みまくって腎臓壊した例はない
実験やと体重の4倍グラムまで日常的に摂取させてもまったく問題なかった

45: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:36:01.98 ID:NdNy+TXz0
>>20
肝臓が悪い奴が飲むと悪化するけど健康な人への健康被害は一切認められてない

22: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:24:29.24 ID:eRsP+sHC0
腸内環境が悪い奴は何やってもだめ

33: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:27:19.09 ID:Oxaio4SJ0
>>22
毎日オートミール、納豆、ヨーグルト、キムチ食べてるからまあまあ頑張ってる方やと思いたい
腸活みたいな専門的なことは知らないからなんとも言えないけど

24: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:24:56.42 ID:SzzgMm540
オメガ３の効果って心疾患になりにくくなることなのに普段から効果実感するのって無理じゃね？

35: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:28:38.96 ID:Oxaio4SJ0
>>24
悪玉コレステロール値にも影響与えんかったっけ？
飲み始める前に調べたから記憶曖昧やけど

30: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:26:20.60 ID:P6zDB9kha
さすがにクレアチンはいるわ
プロテインとクレアチンは必須、ほかにひとつ足すとしたらBCAA
GronG(グロング) クレアチン モノハイドレート パウダー 1kg
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32: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:27:14.55 ID:SzzgMm540
ヨーグルトとナチュラルチーズは腹の調子が悪くなるならおすすめ
腸活していけ

36: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:28:40.37 ID:h1J8ye410
サプリメント色々買うと結局プロテインの代わりに牛乳飲んだり
クレアチンの代わりに肉食ったりビタミンの代わりにナッツ食うようになるよな

37: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:29:25.87 ID:yO6TwksT0
オメガ3のサプリってほとんど酸化しとるんやろ

38: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:30:16.14 ID:h1J8ye410
ワイもスピルリナやらきな粉やら飲みまくってたけど
サプリメントは飲み過ぎると必ずお腹壊すんよ
つまり吸収されてないってこと
食いもんなら食いすぎてもお腹壊さない
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41: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:33:06.48 ID:B2Vsc6F80
>>38
サプリで取ることのデメリットも絶対あるよな
食材だといろいろな栄養が複合的に取れる

39: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:30:57.16 ID:P6zDB9kha
ワイ筋トレ始めてからマジでビーガンみたいな食生活になったんやがほんま快適やわ
ホエイプロテインからソイプロテイン、肉類の代わりにダイズとアボカド、乳製品も絶ってるんやがとにかく体臭が消えて汗もサラサラ、💩まで無臭になった

43: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:34:02.41 ID:R06PjMhN0
>>39
クソヒョロガリになってそう

40: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:31:19.35 ID:Oxaio4SJ0
体動かすのは好きやしこれからも運動は続けていく予定やけどサプリメントも一生続けんの？って言われたらそれは無いなって思ったわ
その分の金も馬鹿にならないし

42: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:33:41.31 ID:NdNy+TXz0
エビデンス皆無のマルチビタミンがいらない
クレアチンのがマシ

46: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:37:24.57 ID:NdNy+TXz0
マルチビタミンはエビデンスはあるな
一切効果がないというエビデンスが
効果が認められたエビデンスのあるビタミンサプリはビタミンDくらいだろ

48: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:38:00.77 ID:B2Vsc6F80
ステロイドででかくなってんのにそいつの極端な食事真似してる
トレーニーいっぱいおるやろな　

50: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:40:23.64 ID:Oxaio4SJ0
>>48
筋トレYouTuber界隈ステロイド使ってるやつ多すぎるよな
冷静に考えたらフル食動画でこんなに食って絞れるわけねぇだろって量食ってるし、明らかにおかしな筋肉量してるのにそれを隠して僕はこれで絞れました！って詐欺ちゃうんか

53: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:44:01.46 ID:B2Vsc6F80
>>50
結局あいつらしか得してないからな
結局金儲けの世界なんや　サプリも同じやと思うで
ほんまにワイらの体にいい物かなんてわからん

49: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:38:50.66 ID:SzzgMm540
サプリはエビデンスあるんじゃないの
ないなら医者がビタミンCのサプリ処方せんやろ

57: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:45:52.50 ID:B2Vsc6F80
>>49
エビデンスなんて製薬会社の都合のええように
検査対象の数を絞ったり、ある程度コントロールできるから
ほんまのことなんてわからんらしいで

60: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:49:23.33 ID:NdNy+TXz0
>>57
まぁ新しい特にアミノ酸サプリ系は顕著だな
古くなると反証がだんだん出てきてしまうから結局効果ないのバレる
BCAAみたいに

64: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:53:00.65 ID:B2Vsc6F80
>>60
世の中金儲けばっかやね
悲しくなるわ

52: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:42:57.09 ID:Ginp5teM0
ランニングもやり始めたら脳内麻薬ドパドパで草爆発や
でもやりすぎると筋肉的にはアカンから1㎞までにしとくか

54: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:45:04.75 ID:SjXqeTnMM
カルシウムが不足してる時って何で摂ればええの

56: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:45:26.02 ID:NdNy+TXz0
>>54
ホエイ飲んでるなら大丈夫やろ
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61: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:51:40.16 ID:Ginp5teM0
全栄養素一気に補充できるコスパ高サプリほしいわ

63: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:52:38.29 ID:ykX0grml0
170cm90kgのデブなんやがジム行かずに痩せるのって不可能か？

67: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:54:51.14 ID:B2Vsc6F80
>>63
運動で消費するカロリーなんてたかが知れてるから
食事かえるのが第一優先やで　

72: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:58:33.37 ID:Ginp5teM0
>>63
ストレッチやマッサージからやり始めろ
それでもリンパ流れてアホほど痩せる
試しに伸びの姿勢と緩めるのを交互にやれば汗かけるで

65: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:53:09.40 ID:37eFv6iS0
エビオス錠とかいう万能錠剤
なお服用量

68: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:55:30.04 ID:Oxaio4SJ0
ボディビルの大会でます！とかベンチプレス何キロあげるの目標に頑張ってます！とかスポーツの補助として飲んでます！なら分かるんやけどな
なんの目標も無いのに飲み続けるのって無駄使いだよなぁ

73: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:58:57.54 ID:B2Vsc6F80
>>68
ほんまカネ無駄にするだけやで
最近金トレyoutuberの意見ばっか鵜呑みにしすぎやで

74: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 02:00:12.56 ID:37eFv6iS0
長期的には筋力増やして代謝上げるなりしたほうが体型維持には得だよね
勿論クソみたいな食生活は控えないと内臓から死んでくけど

51: 終国速報がまとめています。 2022/12/08(木) 01:41:17.84 ID:4g8LQSti0
筋トレとかいう無意味なオナ＊ー行為
アサヒグループ食品株式会社 エビオス錠 2000錠 （指定医薬部外品）
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引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1670429450/

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