1: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:05:05.192 ID:DV5yTkQr0
84kg→55kgでワロタ

山盛りサラダ 玉ねぎドレッシング*1
生姜焼き定食*1
とろろ飯*3
お味噌汁*1

これで1食

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3: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:06:01.008 ID:q8vmWPSha
卵も食べなさい

9: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:07:40.938 ID:DV5yTkQr0
>>3
とろろ飯に入ってる

4: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:06:18.509 ID:11uxYQyP0
とろろ飯三杯も食ったら吐きそう

9: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:07:40.938 ID:DV5yTkQr0
>>4
お味噌汁が一番キツい
とろろ飯はスラスラ行く

5: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:06:23.329 ID:CkbB4KVC0
どの時間帯食べてる?俺もやりたい

9: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:07:40.938 ID:DV5yTkQr0
>>5
近所の和食屋が開く17:30くらい

6: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:06:34.853 ID:DV5yTkQr0
体質の問題もあるんだろけど1日3食じゃないと太るとかカロリーとか嘘だよなまじで

56: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:48:20.795 ID:pcZ3+N320
>>6
カロリーに意味はないが少しずつ回数食べるほうが太らないのは本当
理由は血糖値があがりすぎなければインスリンが出ないから

7: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:06:59.585 ID:SjleeaFY0
毎日とろろとは豪勢だな

11: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:09:05.535 ID:DV5yTkQr0
>>7
1600円だよ
サラダ350円
生姜焼き定食550円
お味噌汁100円
とろろ飯200円

10: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:08:43.249 ID:tUSCI5qh0
よく腹減らないな

12: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:09:48.259 ID:DV5yTkQr0
>>10
正直仕事終わるまでに腹減って死にそうになる
そっから食べるから限界までかき込んでたらこんなんなった
最初は生姜焼き定食だけだったんだ

14: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:10:24.652 ID:MGqlcRWl0
bmi今どれくらいなの

16: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:11:51.166 ID:DV5yTkQr0
>>14
19とかだった希ガス

20: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:13:00.357 ID:FwqcMRXa0
>>16
あー
頭悪い人だ

15: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:10:37.520 ID:FwqcMRXa0
体重とか意味ないんだよなぁ
頭悪い奴は体重しか見れないんだろうけど

いい身体かどうかが問題であって体重なんか関係ない

16: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:11:51.166 ID:DV5yTkQr0
>>15
体重減らすのが目的だったからなあ
いいんだよこれで

25: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:14:29.386 ID:TD6A8yMzM
>>15
なんか自信付いた

痩せるために運動しまくってるが、筋肉デカくなってきて体重変わんないんだよね

疲れにくくなって、見た目も大分変わったけど

17: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:11:57.323 ID:msyQ0iLRp
仕事の昼休み何してんの?

24: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:14:00.185 ID:DV5yTkQr0
>>17
休みあると食べたくなるからひたすら仕事してる
仕事の終わり際は案件なくて暇で余計な事考えるから一生プロスピAやってる

18: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:12:20.969 ID:3AJd8bIBd
俺も16時間断食で順調に痩せてるわ1日2食だけど

24: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:14:00.185 ID:DV5yTkQr0
>>18
16時間断食とか寝る時辛そう

36: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:25:59.144 ID:3AJd8bIBd
>>24
慣れると平気
翌日のランチがマジで美味い

38: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:27:51.976 ID:DV5yTkQr0
>>36
食わない時間あると飯うまいよなぁ
ついつい食べすぎちゃう

26: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:14:35.655 ID:hJqG/sIF0
>>18
オートファジーやってた頃はマジでぐんぐん痩せてた
やめたらもっと太った

36: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:25:59.144 ID:3AJd8bIBd
>>26
そりゃやめたら太るだろw
俺はたまにチートデイもうけてるから頑張って続けるわ

38: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:27:51.976 ID:DV5yTkQr0
>>36
食わない時間あると飯うまいよなぁ
ついつい食べすぎちゃう

21: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:13:17.406 ID:ay14MrvZM
めっちゃ菓子カップ麺甘い飲み物食ってんのに体重増えなくて非力ヒョロで悲しい

28: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:15:24.200 ID:DV5yTkQr0
>>21
素晴らしいな

22: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:13:28.368 ID:kikc5tTA0
よく栄養失調にならなかったな
てかなってるかもよ?
脚気とか

28: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:15:24.200 ID:DV5yTkQr0
>>22
なってんのかなぁ
でも特に感じないな
風邪とかもひいてないしな
コロナもなってない

29: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:17:16.317 ID:hJqG/sIF0
16時間断食ダイエットのことオートファジーっていう
最後に物食ってから次に食事するまで16時間空けるだけ
16時間は睡眠を含んでもいいから晩飯早く食べて朝食抜くのが1番サイクル組みやすい
当然日中食える時間でカロリー低いものを摂取すれば早く痩せる

31: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:18:32.442 ID:DV5yTkQr0
>>29
知らんかった
じゃあ俺24時間ダイエットだからなんて言うの?

32: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:21:48.234 ID:hJqG/sIF0
>>31
知らね
空腹が18時間を超えると筋肉が減っていくといわれてるので不健康な痩せ方になってる可能性あるな
でもまあ不調がないんならそれでいいのでは?
心配なら健診して相談してみれば

33: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:25:02.398 ID:DV5yTkQr0
>>32
お昼まで全然空腹じゃないから大丈夫なのかな
不調が出たら病院行くよ
ありがと!

朝の寝起きとかまだ胃に物入ってる感じするもんな
21時に寝て0時半に起きて3時に寝て7時半に起きてる

34: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:25:47.537 ID:eSEGL/1ia
2食にしたらみるみる太るタイプ

38: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:27:51.976 ID:DV5yTkQr0
>>34
俺もそう思う
めちゃ小食だったんだよ元々

35: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:25:56.389 ID:Ao8RJ3G60
オートファジーは本来細胞の自食作用のこと
16時間断食するとオートファジーが最大限活性化すると言われてる

38: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:27:51.976 ID:DV5yTkQr0
>>35
ほへー
そっちのが効率いいのかもしれんね

37: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:26:43.779 ID:snHo/8v00
別に16時間断食することをオートファジーというわけじゃない

39: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:28:12.903 ID:DV5yTkQr0
>>37
なら俺もオートファジー!

40: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:29:15.034 ID:Om6o3CbM0
むしろ見た目シュッとしてて意外と体重あるってのが理想やね

41: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:31:03.473 ID:DV5yTkQr0
>>40
俺もそれが理想なんだがなぁ
着たい服が着れないんだよそれだと

42: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:31:16.358 ID:E+9J06oe0
一人暮らし始めたばっかの頃は食事用意するの面倒でなんも食わない日が数日続くこともあったけどその頃一気に筋肉落ちてたわ
食わなければ痩せるって当然だけどマジよな

43: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:33:18.842 ID:DV5yTkQr0
>>42
確かに筋肉落ちてるなぁ
ベンチ80があがらん
70ならあがる

44: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:34:18.289 ID:snHo/8v00
食べたものをエネルギーとして使い果たすのが16時間かかる
その後は筋肉とか脂肪をケトン体に変換してエネルギーにする

筋肉も変換しちゃうから一日一食ダイエットするなら軽い運動や筋トレをした方がいい

45: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:35:37.374 ID:DV5yTkQr0
>>44
してる…!
15分の早歩きとバッティングセンター3セットしてる
もうちょい増やすか

46: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:36:48.871 ID:sptbSWKE0
身長がいくつかによるよね

49: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:37:53.936 ID:DV5yTkQr0
>>46
169だよ

58: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 02:00:39.761 ID:sptbSWKE0
>>49
脂肪と筋肉のバランスならそこで丁度良いんじゃないかな
それ以上絞ったら健康を害するからそこで辞めた方が良いんじゃないかな

47: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:37:08.962 ID:Nq29PduG0
私もやろうかな。

49: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:37:53.936 ID:DV5yTkQr0
>>47
マゾじゃないとやれないよ多分!

48: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:37:45.051 ID:I0Bx+QSJ0
アメリカに移住する手もある
日本では禁止されてるミオスタチン阻害薬というのがアメリカでは普通にドラッグストアで買える
これは筋肉の分解を防ぐ成分だから痩せても筋肉がそんなに落ちなくなる

50: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:38:54.692 ID:DV5yTkQr0
>>48
移住したい国あるんだ実は
マルタ共和国!
マルタでも買えたらいいなぁ

51: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:40:26.898 ID:Ao8RJ3G60
最近一日一食とか二食とか流行ってるよな
オートファジーとかのメリットもあるにはあるけど基本的にはお勧めしない
必要カロリーとか栄養素とか筋肉減ったりとか低血糖とか気をつけなきゃいけないことが多い
やるなら定期的に病院で血液検査したり、血糖値測定器で日々確認したりなどしたほうがいいと思う

52: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:40:59.557 ID:E+9J06oe0
食わないって結構簡単よな
食うのを我慢するんじゃなくて金と手間をケチるって感覚でいれば全然苦痛じゃない

53: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:41:18.923 ID:AcKzivLv0
あのさぁ 運動しろよ

55: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:47:30.683 ID:snHo/8v00
集中力あげたいとかなら一日一食もいいけど
ダイエットならローファットで運動筋トレしたほうがよさそう

57: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:49:46.566 ID:pcZ3+N320
おれも引きこもり時代そんなかんじで痩せてたな
限界まで腹をへらせてからくいまくって寝る
起きても腹減るまでなにもしない
仕事しながらだと難しいなこれは

59: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 02:03:09.760 ID:pceAuiQ5M
野生の肉食動物は一日一食、食えればいい方

60: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 02:10:17.657 ID:pTZApCnA0
1日一食は空腹がしんどいんじゃなくてシンプルに楽しみが減るからしんどい
酒もタバコもなにもやらない趣味もない外食も興味ない俺が飯も楽しめなくなるのがほんと虚無

8: 終国速報がまとめています。 2023/02/15(水) 01:07:33.747 ID:SC9qHZk10
あとは断食後に漆の樹液を飲むだけだな
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引用元: https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1676390705/

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