1: すらいむ ★ 2022/03/29(火) 21:22:10.34 ID:CAP_USER
「ちょっと昼寝するつもりが1時間たってた」という人はアルツハイマー病が始まっている可能性があるとの研究結果

 昼寝には、心臓発作や脳卒中のリスクを軽減させ、記憶力や学習能力を強化して認知能力を向上させる効果があることから、専門家は30分程度の昼寝を推奨しています。
 しかし、昼寝が過度に長くなってしまっている場合、アルツハイマー病などの認知症の兆候のおそれがあることが、14年間におよぶ調査により判明しました。

 Daytime napping and Alzheimer's dementia: A potential bidirectional relationship - Li - - Alzheimer's & Dementia - Wiley Online Library
 https://doi.org/10.1002/alz.12636

(以下略、続きはソースでご確認ください)

Gigazine 2022年03月29日 15時00分
https://gigazine.net/news/20220329-longer-naps-sign-dementia/

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35: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 22:18:27.65 ID:wMQjQlVF
>>1
普通は目覚まし無しに20-30分で起きられるって事なのか?
目覚ましなかったら余裕で1時間以上寝れるだろ

42: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 22:31:26.72 ID:3mS7R01n
>>35
若年層の十一分という平均は0から60とかあるいはそれ以上の平均なんだろ?
だから60で悪いということじゃない。若年層ならな。

49: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 22:49:26.42 ID:rEKKJHDe
>>1
日本人は昼寝はしません
フランス、スペイン、イタリア人に言ってください

64: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 23:40:46.22 ID:hvRue+QC
>>1
こんなん10代の時から普通にあるわw

81: 名無しのひみつ 2022/03/30(水) 01:08:57.37 ID:f/7xEzL2
>>1
みんなそうだと思ってた
ショックだ

111: 名無しのひみつ 2022/03/30(水) 09:51:53.90 ID:jBqN5cAX
>>1
身内でそういう人おるんやな。

2: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 21:23:49.81 ID:HmfBtGdT
3日経ってた

3: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 21:24:27.32 ID:5r363h9V
眠たい時は寝るのが健康です、時間限定睡眠はホルモン崩壊や睡眠障害になりやすい。

4: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 21:25:13.91 ID:OiOupwcZ
智子さん、晩御飯はまだかのぉ~?

6: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 21:33:27.74 ID:m2zDk2lx
>>4
おじいちゃん、頭の上にありますよぉ

13: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 21:38:32.36 ID:GT54bkat
>>6
ひどいw

5: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 21:26:11.90 ID:Xj6gsWgQ
起きた時に大体何時間寝て 起きた時間が何時くらいか分かる方も病気なんかね
寝てる気がしないのだけど

7: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 21:33:54.87 ID:XbyloVpb
3年ねたろうは、3年寝て立派な大人になつていた

8: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 21:34:08.61 ID:Uoolc3uz
テレワークで暇な時間はめっちゃ昼寝してるわ
アカンのかこれ・・・。

9: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 21:35:11.59 ID:jRgO46eL
夜中に仕事一段落して仮眠してから
チャリで吉野家に朝定食いに行く途中
なんとなく違和感覚えてスマホ見たら
夕方だった。

27: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 21:56:34.95 ID:RQFZLAOa
>>9
あっ
タイムリープしましたね

61: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 23:21:24.53 ID:4WOksBF2
>>27
ラベンダーでなくて吉野家の香りなのかw

148: 名無しのひみつ 2022/03/30(水) 22:17:31.82 ID:pxjbmIVK
>>61
牛丼つゆをかける少女

128: 名無しのひみつ 2022/03/30(水) 16:06:59.03 ID:e3/5PcD3
>>27
イッパツマーン!

10: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 21:36:23.61 ID:Z3wCqH21
昼寝って1時間くらい普通やろ

36: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 22:27:00.03 ID:3mS7R01n
>>10
若年層ならその程度でも問題はない。

お前が年寄りならもう認知症が始まっているのかもな。

11: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 21:36:50.15 ID:LUG6cxtr
逆にすぐ目覚めてしまったと思ったら8時間しっかり寝てたことある

12: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 21:38:26.55 ID:3g+wZRf1
わしゃ逆なんじゃ
もう3時間だろうと思うとまだ30分

14: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 21:39:07.45 ID:KeI9pn8e
俺なんかちょっと昼寝したらあっという間に成功者になって臨終まで行ったよ

100: 名無しのひみつ 2022/03/30(水) 07:22:56.06 ID:v4EPExRH
>>14
一般的には、それを夢という

103: 名無しのひみつ 2022/03/30(水) 07:43:45.14 ID:JrgK4EvF

15: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 21:39:23.31 ID:qkhRLW4O
「ちょっとの昼寝」と言う感覚がわからない
昼飯後晩飯前に寝たら起きるの19~22時頃だろ

37: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 22:27:44.79 ID:3mS7R01n
>>15
昼飯後晩飯前というのは六時間程度の巾がありそうだから、その結果を示されてもね。

17: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 21:41:09.44 ID:LhxM/lG9
睡眠障害が有って、夜、十分な睡眠を取れていないのかもな。
なので、昼寝で熟睡してしまう。
認知症の人って睡眠障害が見られるしな。昼夜逆転とかも。

18: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 21:44:02.69 ID:B+3w0/cv
少し寝ようと思ったら2時間寝てたわ
終わりだなおれ

19: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 21:44:42.28 ID:5TvM06XD
30分くらいは昼寝に入らない大体1時間半から2時間は寝てる

20: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 21:45:31.99 ID:z4MAEYJ8
リステリンしろ

21: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 21:45:44.59 ID:rwMRbHUs
1時間の昼寝は「ちょっと」じゃないの?違うの?

39: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 22:28:35.44 ID:3mS7R01n
>>21
年齢によって違う。

お前が高齢者ならハイリスクグループ入りおめでとう。

22: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 21:46:38.51 ID:0KCAIF83
昼寝したら夜9時になってたんだけど。わいの
休み返してくれるかな?

23: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 21:47:09.23 ID:5bBO4tJh
昼寝の時間なんてその時の疲労具合によるわ

24: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 21:52:15.69 ID:f0ig4URv
夜だと目が覚めるのに昼だと目が覚めないのは
何故なんだぜ?

25: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 21:52:22.12 ID:RJYcbhqd
まじ?自分目が覚めたら半年たってたんだけど しかも体になんかチューブつけられてた

154: 名無しのひみつ 2022/03/31(木) 18:32:19.03 ID:Cjv9Xcr2
>>25
マトリックスの人?

28: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 21:56:40.08 ID:4KPljtoj
ちょっと昼寝で1時間がそんなおかしいのか?

41: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 22:30:07.07 ID:3mS7R01n
>>28
おかしいということじゃなくて、そうなってる人の方が認知症になったり、今なりつつある人の比率が有意に高いということ。

つまり、その睡眠は認知症の前駆的症状なのかもしれない。

29: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 22:02:22.47 ID:LhxM/lG9
「少しだけ寝る」つもりだったのに、思ったよりも長く寝てしまった・・・・
ってのが拙いって事なんだろうけれどな。

43: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 22:33:24.34 ID:3mS7R01n
>>29
そういう習慣が認知症も引き起こすとは主張していない。
無症状から認知症になったり、そもそも認知症だった人にはそういう人が有意に多いという話だけ。

原因なのか結果なのかすらわからない。

30: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 22:03:16.49 ID:GA3IfSqg
遺伝子的には短眠型らしいのに8時間以上は寝ないと1ヶ月以内に死ぬ気がするわ俺
それに最近は1時間あたりの回復量が数年前の5~10分の1位に感じる

32: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 22:11:09.91 ID:BjjPLsEZ
14年間にわたる調査…
うさん草

46: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 22:40:09.92 ID:7U0oSwCz
日本人くらいだろ全然寝てねーの
こんなの当てはまらねーよ

48: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 22:47:44.50 ID:Biin0Gwr
歳取って朝寝ができなくなったな。休みの日に、夜7時くらいまで寝てたあの頃が懐かしい。

51: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 22:56:01.63 ID:oXeHF670
新幹線とかで目的地の駅が近づくと勝手に起きれる謎現象

55: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 23:01:01.40 ID:SwciUWuT
俺はきっちり90分寝るぞ
なぜかわからんが90分単位

62: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 23:22:19.37 ID:dZe2jM8X
>>55
それ、レム睡眠とノンレム睡眠のリズムのせいだよ
浅い眠りのレム睡眠が約90分ごとに訪れるから90分単位(一時間半、三時間……)が寝起きわるくない、目覚めやすい睡眠時間になる

63: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 23:35:07.54 ID:nRIDislf
職場で昼休み終わったのにグーグーいびきかいて寝てるやついたわ
たまに息が止まるので、みんなで「逝った!」って笑ってた。

65: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 23:40:53.75 ID:4WOksBF2
>>63
いやそれ笑ってないで医者に行かせとけ

69: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 23:47:22.45 ID:EvUtbFiN
昼飯食って営業車で寝てたらいつも夕方になってる

74: 名無しのひみつ 2022/03/30(水) 00:17:17.61 ID:tbXvg6f+
>>69
わかる。しかもどこにいるのか一瞬わからんときがある。

75: 名無しのひみつ 2022/03/30(水) 00:23:35.99 ID:H4Oow3eV
>>69
ランチに大盛り食べるタイプでしょ?

77: 名無しのひみつ 2022/03/30(水) 00:32:01.89 ID:kSv6Zp4+
昼寝する前にコーヒー飲んどけ

88: 名無しのひみつ 2022/03/30(水) 03:31:12.74 ID:bgLCSHnw
>>77
あ、それは誰かも勧めてたな。コーヒーのカフェインが2時間後に効き始めるんだそうだね。

91: 名無しのひみつ 2022/03/30(水) 04:33:54.22 ID:Pxh6c+/3
カロリーオフが増え過ぎてブドウ糖の摂取が減ったのって脳に影響無いのかなと時々思う。

92: 名無しのひみつ 2022/03/30(水) 05:24:40.14 ID:wWetPtNI
30分ていうけど人によらね?
基本働いてる人は無理だし個体差もあるs

105: 名無しのひみつ 2022/03/30(水) 08:35:58.23 ID:wQXNMuLD
>>92
どういう睡眠を取りたいかにもよる
たとえばREM睡眠は睡眠の90分サイクルの最後の方で発生するからREM睡眠までと考えるなら90分以上昼寝時間が必要
30分とかいうけどアメリカの学会とかではもっと長いのが一般的だと思う

でも30分でも睡眠以外でも自律神経系の調整(交感神経系の抑制)とかの効果は大きいとおもうよ
シエスタの習慣が激減した影響を調べたギリシアの調査で昼寝時間がなくなると循環器系の病気のリスクが40%増しという結果がある

97: 名無しのひみつ 2022/03/30(水) 06:38:50.49 ID:65gp8WAj
やっぱり夜勤って体に良くないよな
5年やってるけどもうヘロヘロ

99: 名無しのひみつ 2022/03/30(水) 07:02:37.26 ID:CIrsFFaq
>>97
夜勤やった人は定年後すぐ死ぬって昔は言ってたな。

とりあえず昼寝はしない様にしてるがうとうとと15分くらい
デスクに向かって転寝してしまう事もある。

119: 名無しのひみつ 2022/03/30(水) 11:37:33.07 ID:MzM4lvuQ
夜眠れない人よりマシだろ。
とにかくグッすり眠れるのは
幸せなこと。

129: 名無しのひみつ 2022/03/30(水) 16:31:04.11 ID:UG0xkqnR
また似非科学ニュース
この記事読んでそーかもと思ったやつこそアルツハイマー

130: 名無しのひみつ 2022/03/30(水) 16:32:44.29 ID:UG0xkqnR
8時間寝るつもりで3時間で起きるやつは老化
だからちょっと寝るつもりで1時間寝たやつは若い

141: 名無しのひみつ 2022/03/30(水) 20:14:57.31 ID:90N1DD+t
浦島太郎は重度のアルツハイマー病などの認知症だった疑いがあるな

44: 名無しのひみつ 2022/03/29(火) 22:35:18.93 ID:RJYcbhqd
おまえら正月から何騒いでるんだよ ちょっとうたた寝してたのにうるさいぞ
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引用元: https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1648556530/

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